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Today I watched a documentary film on Netflix about a Psychiatrist who throughout his career has developed a method called "the tools."

Specifically, what is "the tools" about? It is a methodology with a series of techniques that allow whoever applies them to overcome different emotional obstacles and in this way considerably improve different aspects of their life, we will see some characteristics to apply this methodology.

What Phil Stutz proposes is that first of all we must recognize what we feel and accept instead of constantly repressing the different emotions that go through us, this allows us to understand them to be able to handle them in a better way, after The idea is to face what we have instead of evading it, when we overcome our fears we can use all that emotional and creative energy.

It also proposes something very interesting that we use all that negativity that stops us as fuel so that we take action in a constructive and positive way, also little by little we develop different habits that lead us to personal growth and well-being above all emotional. Here we can put into practice different visualization exercises and positive affirmations, without also leaving aside activities that are creative.

Another very important point is also the daily practice of being grateful, that is: we must recognize and appreciate everything good that life offers us, even when we are in the middle of different challenges or tests there is always something good that we must Be grateful, this totally changes the perspective from the negative to a positive perspective of the situation.

All of these features of the tool were put into practice by the author who thereby helped transform the lives of thousands of people definitively.

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Hoy he visto una película documental en Netflix acerca de un Psiquiatra quien a lo largo de su carrera ha desarrollado un método llamado "las herramientas".

Específicamente ¿de qué trata "las herramientas"?, es una metodología con una serie de técnicas que permiten que quien las aplique pueda superar diferentes obstáculos emocionales y de esta manera mejorar considerablemente diferentes aspectos de su vida veremos algunas características para aplicar esta metodología.

Lo que propone Phil Stutz es que en primer lugar debemos reconocer aquello que sentimos y aceptar en vez de estar todo el tiempo reprimiendo las diferentes emociones que nos atraviesan, esto nos permite entenderlas para poder manejarlas de una mejor manera, después de esto la idea es enfrentar aquello que tenemos en lugar de evadirlo, cuando superamos nuestros miedos podemos utilizar toda esa energía emocional y creativa.

Propone también algo muy interesante que toda esa negatividad que nos detiene, la utilicemos como combustible para que tomemos acción de manera constructiva y positiva, también poco a poco desarrollemos diferentes hábitos que nos lleven a un crecimiento personal y un bienestar sobre todo emocional. Aquí podemos poner en práctica diferentes ejercicios de visualización y afirmaciones positivas, sin dejar de lado también actividades que sean creativas.

Otro punto muy importante también es la práctica diaria de ser grato, es decir: debemos reconocer y apreciar todo aquello bueno que la vida nos ofrece, aún cuando estamos en medio de diferentes desafíos o pruebas siempre hay algo bueno en que debemos ser agradecidos, esto cambia totalmente la perspectiva de lo negativo a una perspectiva positiva de la situación.

Todas estas características de la herramienta fue llevada a la práctica por el autor quien con eso ayudó a transformar la vida de miles de personas de manera definitiva.

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Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.

Mis logros.

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